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喝茶會睡不著嗎?

喝茶,夜晚睡不著,是因為喝了品質不佳的茶,受大量咖啡因刺激影響。如果喝起來苦澀,或菁味太重的茶,會造成心悸不舒服。建議改喝製作良好、發酵完整、經中度焙火,聞起來有甜味的茶,如包種茶類、烏龍茶類、白毫烏龍茶等。

選擇苦味少、甜度高的茶,咖啡因含量比較少,不至於影響睡眠。喝了茶容易睡不好的人最好不碰不發酵的綠茶(含咖啡因較多)。

參考資料:2017-02-18 作者 / 康健雜誌網站編輯 文章出處 / 康健雜誌